了解餐盤裡的營養
Russian fish soup, solyanka
熱量與營養成分
42
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.8 g
碳水2.7 g
脂肪0.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 42 kcal —
- 蛋白質 5.8 g 12%
- 碳水化合物 2.7 g 1%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 0.4 g 1%
- 糖 0.9 g —
- 鈉 273 mg 12%
- 膽固醇 20.9 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 45.3 µg 5%
- 維生素 C 2.1 mg 2%
- 維生素 D 0.45 µg 2%
- 維生素 E 0.31 mg 2%
- 維生素 K 4.1 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.88 mg 5%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 5.1 µg 1%
- 維生素 B12 0.27 µg 11%
礦物質
- 鈣 8.7 mg 1%
- 鐵 0.21 mg 1%
- 鎂 8.5 mg 2%
- 磷 64.8 mg 5%
- 鉀 219 mg 5%
- 鋅 0.2 mg 2%
- 銅 0.02 mg 3%
- 錳 0.06 mg 3%
- 硒 8 µg 14%
- 碘 26.4 µg 18%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 5.8 g | 2.7 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 2.9 g | 1.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 8.6 g | 4 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 12 g | 5.4 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 14 g | 6.7 g | 1.8 g |
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關於Russian fish soup, solyanka的常見問題
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資料來源：Fineli (Finland) 8023 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
