了解餐盤裡的營養

Rice and rye mix, boiled, salt

熱量與營養成分

139
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.4 g
碳水29 g
脂肪0.6 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 139 kcal —
  • 蛋白質 3.4 g 7%
  • 碳水化合物 29 g 11%
  • 脂肪 0.6 g 1%
  • 飽和脂肪 0.1 g 1%
  • 膳食纖維 2.1 g 8%
  • 糖 0.1 g —
  • 鈉 389 mg 17%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0.05 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.11 mg 1%
  • 維生素 K 0.64 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.15 mg 12%
  • 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
  • 菸鹼素（B3） 1.6 mg 10%
  • 維生素 B6 0.05 mg 3%
  • 葉酸（B9） 7.9 µg 2%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 9.7 mg 1%
  • 鐵 0.67 mg 4%
  • 鎂 37.6 mg 9%
  • 磷 109 mg 9%
  • 鉀 114 mg 2%
  • 鋅 0.87 mg 8%
  • 銅 0.14 mg 16%
  • 錳 0.61 mg 27%
  • 硒 1.1 µg 2%
  • 碘 25.5 µg 17%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1393.4 g29 g0.6 g
50 g50 g701.7 g15 g0.3 g
150 g150 g2095.1 g44 g0.8 g
200 g200 g2786.8 g59 g1.1 g
250 g250 g3488.5 g74 g1.4 g

關於Rice and rye mix, boiled, salt的常見問題

Rice and rye mix, boiled, salt100 g含有多少熱量？

Rice and rye mix, boiled, salt100 g含有 139 kcal、3.4 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。

Rice and rye mix, boiled, salt50 g含有多少熱量？

Rice and rye mix, boiled, salt50 g含有 70 kcal、1.7 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

Rice and rye mix, boiled, salt150 g含有多少熱量？

Rice and rye mix, boiled, salt150 g含有 209 kcal、5.1 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。

Rice and rye mix, boiled, salt200 g含有多少熱量？

Rice and rye mix, boiled, salt200 g含有 278 kcal、6.8 g 蛋白質、59 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。

Rice and rye mix, boiled, salt250 g含有多少熱量？

Rice and rye mix, boiled, salt250 g含有 348 kcal、8.5 g 蛋白質、74 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 1375 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維