了解餐盤裡的營養
炒豆泥
熱量與營養成分
餐廳，墨西哥式
156
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.9 g
碳水8.8 g
脂肪6.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 156 kcal —
- 蛋白質 6.9 g 14%
- 碳水化合物 8.8 g 3%
- 脂肪 6.8 g 9%
- 飽和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纖維 8 g 29%
- 糖 0.8 g —
- 鈉 376 mg 16%
- 膽固醇 5 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.45 mg 3%
- 維生素 K 13.3 µg 11%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 0.49 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.29 mg 6%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 29 µg 7%
- 維生素 B12 0.08 µg 3%
- 膽鹼 55.7 mg 10%
礦物質
- 鈣 57 mg 4%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 44 mg 10%
- 磷 128 mg 10%
- 鉀 402 mg 9%
- 鋅 0.88 mg 8%
- 銅 0.17 mg 19%
- 錳 0.37 mg 16%
- 硒 8.4 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 6.9 g | 8.8 g | 6.8 g |
| 1 份 | 148 g | 231 | 10 g | 13 g | 10 g |
| 2 份 | 296 g | 462 | 21 g | 26 g | 20 g |
| ½ 份 | 74 g | 115 | 5.1 g | 6.5 g | 5 g |
| 3 份 | 444 g | 693 | 31 g | 39 g | 30 g |
| 4 份 | 592 g | 924 | 41 g | 52 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 3.5 g | 4.4 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 10 g | 13 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 14 g | 18 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 17 g | 22 g | 17 g |
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關於炒豆泥的常見問題
炒豆泥100 g含有多少熱量？
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炒豆泥150 g含有 234 kcal、10 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 167666 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
