了解餐盤裡的營養
米飯和細麵混合物
熱量與營養成分
牛肉味，未烹製
359
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水74 g
脂肪1.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 359 kcal —
- 蛋白質 11 g 22%
- 碳水化合物 74 g 27%
- 脂肪 1.3 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 1.6 g 6%
- 糖 4.3 g —
- 鈉 1337 mg 58%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 70 µg 8%
- 維生素 C 1.9 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.18 mg 1%
- 維生素 K 2.4 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.69 mg 57%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 5.3 mg 33%
- 泛酸（B5） 0.53 mg 11%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 189 µg 47%
- 維生素 B12 0.05 µg 2%
- 膽鹼 6 mg 1%
礦物質
- 鈣 32 mg 2%
- 鐵 2.8 mg 16%
- 鎂 34 mg 8%
- 磷 125 mg 10%
- 鉀 169 mg 4%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.19 mg 21%
- 錳 0.95 mg 41%
- 硒 26.4 µg 48%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 11 g | 74 g | 1.3 g |
| 1 份 | 61 g | 219 | 6.6 g | 45 g | 0.8 g |
| 2 份 | 122 g | 438 | 13 g | 91 g | 1.5 g |
| ½ 份 | 30.5 g | 109 | 3.3 g | 23 g | 0.4 g |
| 3 份 | 183 g | 657 | 20 g | 136 g | 2.3 g |
| 4 份 | 244 g | 876 | 26 g | 182 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 5.4 g | 37 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 16 g | 112 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 22 g | 149 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 27 g | 186 g | 3.2 g |
關於米飯和細麵混合物的常見問題
米飯和細麵混合物100 g含有多少熱量？
米飯和細麵混合物100 g含有 359 kcal、11 g 蛋白質、74 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
米飯和細麵混合物1 份 (61 g)含有多少熱量？
米飯和細麵混合物1 份 (61 g)含有 219 kcal、6.6 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
米飯和細麵混合物2 份 (122 g)含有多少熱量？
米飯和細麵混合物2 份 (122 g)含有 438 kcal、13 g 蛋白質、91 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
米飯和細麵混合物½ 份 (30.5 g)含有多少熱量？
米飯和細麵混合物½ 份 (30.5 g)含有 109 kcal、3.3 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
米飯和細麵混合物3 份 (183 g)含有多少熱量？
米飯和細麵混合物3 份 (183 g)含有 657 kcal、20 g 蛋白質、136 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
米飯和細麵混合物4 份 (244 g)含有多少熱量？
米飯和細麵混合物4 份 (244 g)含有 876 kcal、26 g 蛋白質、182 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
米飯和細麵混合物50 g含有多少熱量？
米飯和細麵混合物50 g含有 180 kcal、5.4 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
米飯和細麵混合物150 g含有多少熱量？
米飯和細麵混合物150 g含有 539 kcal、16 g 蛋白質、112 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168949 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
