了解餐盤裡的營養
On The Border 炸豆泥
熱量與營養成分
144
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.3 g
碳水9.3 g
脂肪5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 144 kcal —
- 蛋白質 7.3 g 15%
- 碳水化合物 9.3 g 3%
- 脂肪 5 g 6%
- 飽和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纖維 8.2 g 29%
- 糖 0.8 g —
- 鈉 378 mg 16%
- 膽固醇 6 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.1 mg 1%
- 維生素 K 2.1 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 0.52 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.28 mg 6%
- 葉酸（B9） 36 µg 9%
- 維生素 B12 0.1 µg 4%
- 膽鹼 55.7 mg 10%
礦物質
- 鈣 57 mg 4%
- 鐵 1.7 mg 9%
- 鎂 47 mg 11%
- 磷 137 mg 11%
- 鉀 423 mg 9%
- 鋅 0.98 mg 9%
- 銅 0.2 mg 23%
- 錳 0.4 mg 17%
- 硒 8.8 µg 16%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 7.3 g | 9.3 g | 5 g |
| 1 份 | 135 g | 194 | 9.9 g | 13 g | 6.8 g |
| 2 份 | 270 g | 389 | 20 g | 25 g | 14 g |
| ½ 份 | 67.5 g | 97 | 4.9 g | 6.3 g | 3.4 g |
| 3 份 | 405 g | 583 | 30 g | 38 g | 20 g |
| 4 份 | 540 g | 778 | 39 g | 50 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3.7 g | 4.7 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 11 g | 14 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 15 g | 19 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 18 g | 23 g | 13 g |
關於On The Border 炸豆泥的常見問題
On The Border 炸豆泥100 g含有多少熱量？
On The Border 炸豆泥100 g含有 144 kcal、7.3 g 蛋白質、9.3 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
On The Border 炸豆泥1 份 (135 g)含有多少熱量？
On The Border 炸豆泥1 份 (135 g)含有 194 kcal、9.9 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
On The Border 炸豆泥2 份 (270 g)含有多少熱量？
On The Border 炸豆泥2 份 (270 g)含有 389 kcal、20 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
On The Border 炸豆泥½ 份 (67.5 g)含有多少熱量？
On The Border 炸豆泥½ 份 (67.5 g)含有 97 kcal、4.9 g 蛋白質、6.3 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
On The Border 炸豆泥3 份 (405 g)含有多少熱量？
On The Border 炸豆泥3 份 (405 g)含有 583 kcal、30 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
On The Border 炸豆泥4 份 (540 g)含有多少熱量？
On The Border 炸豆泥4 份 (540 g)含有 778 kcal、39 g 蛋白質、50 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
On The Border 炸豆泥50 g含有多少熱量？
On The Border 炸豆泥50 g含有 72 kcal、3.7 g 蛋白質、4.7 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
On The Border 炸豆泥150 g含有多少熱量？
On The Border 炸豆泥150 g含有 216 kcal、11 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169032 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
