了解餐盤裡的營養
On The Border 墨西哥風味飯
熱量與營養成分
195
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.6 g
碳水33 g
脂肪4.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 195 kcal —
- 蛋白質 3.6 g 7%
- 碳水化合物 33 g 12%
- 脂肪 4.9 g 6%
- 飽和脂肪 0.9 g 4%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 1.4 g —
- 鈉 677 mg 29%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 0.3 mg 0%
- 維生素 E 0.59 mg 4%
- 維生素 K 12.3 µg 10%
- 硫胺素（B1） 0.28 mg 23%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 2.8 mg 17%
- 泛酸（B5） 0.51 mg 10%
- 葉酸（B9） 52 µg 13%
- 維生素 B12 0.09 µg 4%
- 膽鹼 9.1 mg 2%
礦物質
- 鈣 39 mg 3%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 74 mg 6%
- 鉀 131 mg 3%
- 鋅 0.38 mg 3%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.35 mg 15%
- 硒 7.3 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 3.6 g | 33 g | 4.9 g |
| 1 份 | 114 g | 222 | 4.1 g | 38 g | 5.5 g |
| 2 份 | 228 g | 445 | 8.1 g | 75 g | 11 g |
| ½ 份 | 57 g | 111 | 2 g | 19 g | 2.8 g |
| 3 份 | 342 g | 667 | 12 g | 113 g | 17 g |
| 4 份 | 456 g | 889 | 16 g | 151 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 1.8 g | 17 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 5.3 g | 50 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 7.1 g | 66 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 8.9 g | 83 g | 12 g |
關於On The Border 墨西哥風味飯的常見問題
On The Border 墨西哥風味飯100 g含有多少熱量？
On The Border 墨西哥風味飯100 g含有 195 kcal、3.6 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
On The Border 墨西哥風味飯1 份 (114 g)含有多少熱量？
On The Border 墨西哥風味飯1 份 (114 g)含有 222 kcal、4.1 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
On The Border 墨西哥風味飯2 份 (228 g)含有多少熱量？
On The Border 墨西哥風味飯2 份 (228 g)含有 445 kcal、8.1 g 蛋白質、75 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
On The Border 墨西哥風味飯½ 份 (57 g)含有多少熱量？
On The Border 墨西哥風味飯½ 份 (57 g)含有 111 kcal、2 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
On The Border 墨西哥風味飯3 份 (342 g)含有多少熱量？
On The Border 墨西哥風味飯3 份 (342 g)含有 667 kcal、12 g 蛋白質、113 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
On The Border 墨西哥風味飯4 份 (456 g)含有多少熱量？
On The Border 墨西哥風味飯4 份 (456 g)含有 889 kcal、16 g 蛋白質、151 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
On The Border 墨西哥風味飯50 g含有多少熱量？
On The Border 墨西哥風味飯50 g含有 98 kcal、1.8 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
On The Border 墨西哥風味飯150 g含有多少熱量？
On The Border 墨西哥風味飯150 g含有 293 kcal、5.3 g 蛋白質、50 g 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169031 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
