了解餐盤裡的營養
膨化小麥早餐
熱量與營養成分
即食，強化
364
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水75 g
脂肪1.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 364 kcal —
- 蛋白質 15 g 29%
- 碳水化合物 75 g 27%
- 脂肪 1.2 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 4.4 g 16%
- 鈉 4 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 2.6 mg 217%
- 核黃素（B2） 1.8 mg 138%
- 菸鹼素（B3） 35.3 mg 221%
- 泛酸（B5） 0.52 mg 10%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 葉酸（B9） 32 µg 8%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 28 mg 2%
- 鐵 31.7 mg 176%
- 鎂 145 mg 35%
- 磷 355 mg 28%
- 鉀 348 mg 7%
- 鋅 2.4 mg 21%
- 銅 0.41 mg 45%
- 錳 1.8 mg 76%
- 硒 123 µg 224%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 15 g | 75 g | 1.2 g |
| 1 份 | 12 g | 44 | 1.8 g | 9 g | 0.1 g |
| 2 份 | 24 g | 87 | 3.5 g | 18 g | 0.3 g |
| ½ 份 | 6 g | 22 | 0.9 g | 4.5 g | 0.1 g |
| 3 份 | 36 g | 131 | 5.3 g | 27 g | 0.4 g |
| 4 份 | 48 g | 175 | 7.1 g | 36 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 7.4 g | 38 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 22 g | 113 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 29 g | 150 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 37 g | 188 g | 3 g |
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關於膨化小麥早餐的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 173913 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
