了解餐盤裡的營養
膨化小米
熱量與營養成分
354
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水77 g
脂肪3.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 354 kcal —
- 蛋白質 13 g 26%
- 碳水化合物 77 g 28%
- 脂肪 3.4 g 4%
- 飽和脂肪 0.7 g 3%
- 膳食纖維 2.7 g 10%
- 糖 0.6 g —
- 鈉 5 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.66 mg 4%
- 維生素 K 1.4 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.39 mg 33%
- 核黃素（B2） 0.27 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 4.4 mg 28%
- 維生素 B6 0.36 mg 21%
- 葉酸（B9） 79 µg 20%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 23.1 mg 4%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 2.8 mg 16%
- 鎂 106 mg 25%
- 磷 266 mg 21%
- 鉀 40 mg 1%
- 鋅 1.6 mg 14%
- 銅 0.7 mg 78%
- 硒 2.9 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 13 g | 77 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6.5 g | 39 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 20 g | 116 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 26 g | 155 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 33 g | 193 g | 8.5 g |
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關於膨化小米的常見問題
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膨化小米100 g含有 354 kcal、13 g 蛋白質、77 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
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資料來源：Canadian Nutrient File 6457 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
