了解餐盤裡的營養

膨化小麥麥片

熱量與營養成分

quaker, 即食

397
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水67 g
脂肪2.7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 397 kcal —
  • 蛋白質 15 g 30%
  • 碳水化合物 67 g 24%
  • 脂肪 2.7 g 3%
  • 飽和脂肪 0.5 g 2%
  • 膳食纖維 11 g 40%
  • 糖 0.7 g —
  • 鈉 2 mg 0%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 K 2 µg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.46 mg 38%
  • 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
  • 菸鹼素（B3） 7.4 mg 46%
  • 泛酸（B5） 1.3 mg 26%
  • 維生素 B6 0.46 mg 27%
  • 生物素（B7） 6.6 µg 22%
  • 葉酸（B9） 54 µg 14%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 37 mg 3%
  • 鐵 3.9 mg 22%
  • 鎂 158 mg 38%
  • 磷 558 mg 45%
  • 鉀 473 mg 10%
  • 鋅 4.6 mg 42%
  • 銅 0.61 mg 67%
  • 錳 3.3 mg 144%
  • 硒 0 µg 0%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g39715 g67 g2.7 g
50 g50 g1997.5 g34 g1.4 g
150 g150 g59623 g100 g4.1 g
200 g200 g79430 g134 g5.4 g
250 g250 g99338 g167 g6.8 g

關於膨化小麥麥片的常見問題

膨化小麥麥片100 g含有多少熱量？

膨化小麥麥片100 g含有 397 kcal、15 g 蛋白質、67 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。

膨化小麥麥片50 g含有多少熱量？

膨化小麥麥片50 g含有 199 kcal、7.5 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。

膨化小麥麥片150 g含有多少熱量？

膨化小麥麥片150 g含有 596 kcal、23 g 蛋白質、100 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。

膨化小麥麥片200 g含有多少熱量？

膨化小麥麥片200 g含有 794 kcal、30 g 蛋白質、134 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。

膨化小麥麥片250 g含有多少熱量？

膨化小麥麥片250 g含有 993 kcal、38 g 蛋白質、167 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。

資料來源：Canadian Nutrient File 1278 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維