了解餐盤裡的營養
Pudding, milk pudding, average of industrial products
熱量與營養成分
105
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.3 g
碳水17 g
脂肪2.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 105 kcal —
- 蛋白質 3.3 g 7%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 2.7 g 3%
- 飽和脂肪 1.1 g 5%
- 膳食纖維 0.3 g 1%
- 糖 14 g —
- 鈉 91.5 mg 4%
- 膽固醇 3.9 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11.6 µg 1%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 D 0.01 µg 0%
- 維生素 E 0.22 mg 1%
- 維生素 K 1.9 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 0.11 mg 1%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 4.6 µg 1%
- 維生素 B12 0.35 µg 15%
礦物質
- 鈣 112 mg 9%
- 鐵 0.18 mg 1%
- 鎂 16.5 mg 4%
- 磷 90.1 mg 7%
- 鉀 181 mg 4%
- 鋅 0.47 mg 4%
- 銅 0.01 mg 1%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 2.5 µg 5%
- 碘 15.5 µg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 3.3 g | 17 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1.7 g | 8.3 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 5 g | 25 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 6.6 g | 33 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 8.3 g | 41 g | 6.6 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 33626 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
