了解餐盤裡的營養
Pudding, chocolate pudding, milk, gelatin, home-made
熱量與營養成分
95
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.5 g
碳水11 g
脂肪3.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 95 kcal —
- 蛋白質 5.5 g 11%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 3.1 g 4%
- 飽和脂肪 1.5 g 7%
- 膳食纖維 0.5 g 2%
- 糖 11 g —
- 鈉 54.7 mg 2%
- 膽固醇 58.1 mg 19%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 45 µg 5%
- 維生素 C 0.66 mg 1%
- 維生素 D 1.2 µg 6%
- 維生素 E 0.3 mg 2%
- 維生素 K 0.49 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 0.14 mg 1%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 11.6 µg 3%
- 維生素 B12 0.66 µg 28%
礦物質
- 鈣 121 mg 9%
- 鐵 0.47 mg 3%
- 鎂 20.2 mg 5%
- 磷 124 mg 10%
- 鉀 212 mg 5%
- 鋅 0.69 mg 6%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 7.4 µg 13%
- 碘 19.2 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 5.5 g | 11 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 2.7 g | 5.5 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 8.2 g | 16 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 11 g | 22 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 14 g | 27 g | 7.7 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 31942 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
