了解餐盤裡的營養
Pudding, chocolate pudding, cream, home-made
熱量與營養成分
216
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.3 g
碳水18 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 216 kcal —
- 蛋白質 5.3 g 11%
- 碳水化合物 18 g 6%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 8.3 g 42%
- 膳食纖維 0.7 g 2%
- 糖 17 g —
- 鈉 43.8 mg 2%
- 膽固醇 92.3 mg 31%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 134 µg 15%
- 維生素 C 0.44 mg 0%
- 維生素 D 0.8 µg 4%
- 維生素 E 0.57 mg 4%
- 維生素 K 3.7 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 0.12 mg 1%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 14.7 µg 4%
- 維生素 B12 0.57 µg 24%
礦物質
- 鈣 72.8 mg 6%
- 鐵 0.61 mg 3%
- 鎂 19.4 mg 5%
- 磷 100 mg 8%
- 鉀 178 mg 4%
- 鋅 0.64 mg 6%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 7.7 µg 14%
- 碘 16.3 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 5.3 g | 18 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 2.7 g | 8.8 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 8 g | 26 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 11 g | 35 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 13 g | 44 g | 34 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 6019 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
