了解餐盤裡的營養
西梅
熱量與營養成分
罐頭裝，濃糖漿浸泡，固形物與液體
105
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.9 g
碳水24 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 105 kcal —
- 蛋白質 0.9 g 2%
- 碳水化合物 24 g 9%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 3.8 g 14%
- 鈉 3 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 40 µg 4%
- 維生素 C 2.8 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.24 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 0.87 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.1 mg 2%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 0.41 mg 2%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 26 mg 2%
- 鉀 226 mg 5%
- 鋅 0.19 mg 2%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.1 mg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 0.9 g | 24 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 0.4 g | 12 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 1.3 g | 36 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 1.7 g | 48 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 2.2 g | 60 g | 0.5 g |
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關於西梅的常見問題
西梅100 g含有多少熱量？
西梅100 g含有 105 kcal、0.9 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
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西梅50 g含有 53 kcal、0.4 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
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西梅150 g含有 158 kcal、1.3 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
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資料來源：Canadian Nutrient File 1669 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
