了解餐盤裡的營養
西梅
熱量與營養成分
脫水（低水分），未煮
339
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.7 g
碳水89 g
脂肪0.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 339 kcal —
- 蛋白質 3.7 g 7%
- 碳水化合物 89 g 32%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 鈉 5 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 88 µg 10%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.82 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 3 mg 19%
- 泛酸（B5） 0.42 mg 8%
- 維生素 B6 0.75 mg 44%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 72 mg 6%
- 鐵 3.5 mg 20%
- 鎂 64 mg 15%
- 磷 112 mg 9%
- 鉀 1058 mg 23%
- 鋅 0.75 mg 7%
- 銅 0.61 mg 68%
- 錳 0.31 mg 14%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 3.7 g | 89 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 1.9 g | 45 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 5.6 g | 134 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 7.4 g | 178 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 9.3 g | 223 g | 1.8 g |
關於西梅的常見問題
西梅100 g含有多少熱量？
西梅100 g含有 339 kcal、3.7 g 蛋白質、89 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
西梅50 g含有多少熱量？
西梅50 g含有 170 kcal、1.9 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
西梅150 g含有多少熱量？
西梅150 g含有 509 kcal、5.6 g 蛋白質、134 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
西梅200 g含有多少熱量？
西梅200 g含有 678 kcal、7.4 g 蛋白質、178 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
西梅250 g含有多少熱量？
西梅250 g含有 848 kcal、9.3 g 蛋白質、223 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1670 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
