了解餐盤裡的營養
西梅
熱量與營養成分
脫水（低水分），煮熟
113
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.2 g
碳水30 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 113 kcal —
- 蛋白質 1.2 g 2%
- 碳水化合物 30 g 11%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 鈉 2 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 26 µg 3%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.29 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.99 mg 6%
- 泛酸（B5） 0.11 mg 2%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 24 mg 2%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 37 mg 3%
- 鉀 353 mg 8%
- 鋅 0.25 mg 2%
- 銅 0.2 mg 23%
- 錳 0.1 mg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 1.2 g | 30 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 0.6 g | 15 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 1.8 g | 45 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 2.5 g | 59 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 3.1 g | 74 g | 0.6 g |
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關於西梅的常見問題
西梅100 g含有多少熱量？
西梅100 g含有 113 kcal、1.2 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
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西梅150 g含有 170 kcal、1.8 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
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資料來源：Canadian Nutrient File 1671 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
