了解餐盤裡的營養
大蕉
熱量與營養成分
綠色，油炸
309
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.5 g
碳水46 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 309 kcal —
- 蛋白質 1.5 g 3%
- 碳水化合物 46 g 17%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 3.7 g 18%
- 膳食纖維 3.5 g 13%
- 糖 3.6 g —
- 鈉 2 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 60 µg 7%
- 維生素 C 3.4 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 0.82 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.39 mg 8%
- 維生素 B6 0.26 mg 16%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 0.67 mg 4%
- 鎂 58 mg 14%
- 磷 44 mg 4%
- 鉀 482 mg 10%
- 鋅 0.23 mg 2%
- 銅 0.18 mg 20%
- 錳 0.19 mg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 1.5 g | 46 g | 12 g |
| 1 份 | 118 g | 365 | 1.8 g | 54 g | 14 g |
| 2 份 | 236 g | 729 | 3.5 g | 108 g | 28 g |
| ½ 份 | 59 g | 182 | 0.9 g | 27 g | 7 g |
| 3 份 | 354 g | 1094 | 5.3 g | 162 g | 42 g |
| 4 份 | 472 g | 1458 | 7.1 g | 216 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 0.8 g | 23 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 2.3 g | 69 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 3 g | 91 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 3.8 g | 114 g | 30 g |
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關於大蕉的常見問題
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大蕉100 g含有 309 kcal、1.5 g 蛋白質、46 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
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資料來源：USDA FoodData Central 168199 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
