了解餐盤裡的營養
Pizza with extra meat and extra vegetables, medium crust
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 233 kcal —
- 蛋白質 11 g 23%
- 碳水化合物 24 g 9%
- 脂肪 9.3 g 12%
- 飽和脂肪 4 g 20%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 3.1 g —
- 鈉 473 mg 21%
- 膽固醇 22 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 54 µg 6%
- 維生素 C 4.7 mg 5%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.74 mg 5%
- 維生素 K 5.4 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.31 mg 26%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 3.8 mg 24%
- 維生素 B6 0.11 mg 7%
- 葉酸（B9） 73 µg 18%
- 維生素 B12 0.46 µg 19%
- 膽鹼 20.8 mg 4%
礦物質
- 鈣 147 mg 11%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 190 mg 15%
- 鉀 194 mg 4%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 0.12 mg 13%
- 硒 18.1 µg 33%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 11 g | 24 g | 9.3 g |
| 1 份 | 117 g | 273 | 13 g | 28 g | 11 g |
| 2 份 | 234 g | 545 | 27 g | 56 g | 22 g |
| ½ 份 | 58.5 g | 136 | 6.7 g | 14 g | 5.4 g |
| 3 份 | 351 g | 818 | 40 g | 84 g | 33 g |
| 4 份 | 468 g | 1090 | 53 g | 112 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 5.7 g | 12 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 17 g | 36 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 23 g | 48 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 29 g | 60 g | 23 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 58106738 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
