了解餐盤裡的營養
粉紅或紅扁豆
熱量與營養成分
生
358
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水52 g
脂肪2.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 358 kcal —
- 蛋白質 24 g 48%
- 碳水化合物 52 g 19%
- 脂肪 2.2 g 3%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 11 g 39%
- 鈉 7 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 1.7 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.51 mg 43%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
- 泛酸（B5） 0.35 mg 7%
- 維生素 B6 0.4 mg 24%
- 葉酸（B9） 204 µg 51%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 48 mg 4%
- 鐵 7.4 mg 41%
- 鎂 59 mg 14%
- 磷 294 mg 24%
- 鉀 668 mg 14%
- 鋅 3.6 mg 33%
- 銅 1.3 mg 145%
- 錳 1.7 mg 75%
- 硒 0 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 24 g | 52 g | 2.2 g |
| 1 份 | 192 g | 687 | 46 g | 100 g | 4.2 g |
| 2 份 | 384 g | 1375 | 92 g | 201 g | 8.3 g |
| ½ 份 | 96 g | 344 | 23 g | 50 g | 2.1 g |
| 3 份 | 576 g | 2062 | 138 g | 301 g | 13 g |
| 4 份 | 768 g | 2749 | 184 g | 402 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 12 g | 26 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 36 g | 79 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 48 g | 105 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 60 g | 131 g | 5.4 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 174284 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
