了解餐盤裡的營養
紅扁豆
熱量與營養成分
水煮
123
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水15 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 123 kcal —
- 蛋白質 11 g 21%
- 碳水化合物 15 g 5%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 8.2 g 29%
- 糖 0.3 g —
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 K 2.6 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 0.47 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.24 mg 5%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
礦物質
- 鈣 21 mg 2%
- 鐵 2.2 mg 12%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 110 mg 9%
- 鉀 190 mg 4%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.29 mg 32%
- 錳 0.39 mg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 11 g | 15 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 5.3 g | 7.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 16 g | 23 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 21 g | 30 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 27 g | 38 g | 1.3 g |
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關於紅扁豆的常見問題
紅扁豆100 g含有多少熱量？
紅扁豆100 g含有 123 kcal、11 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
紅扁豆50 g含有多少熱量？
紅扁豆50 g含有 62 kcal、5.3 g 蛋白質、7.5 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
紅扁豆150 g含有多少熱量？
紅扁豆150 g含有 185 kcal、16 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
紅扁豆200 g含有多少熱量？
紅扁豆200 g含有 246 kcal、21 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
紅扁豆250 g含有多少熱量？
紅扁豆250 g含有 308 kcal、27 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20589 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
