了解餐盤裡的營養
雉雞肉
熱量與營養成分
生，僅肉類
133
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪3.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 133 kcal —
- 蛋白質 24 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.6 g 5%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 37 mg 2%
- 膽固醇 66 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 50 µg 6%
- 維生素 C 6 mg 7%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 6.8 mg 42%
- 泛酸（B5） 0.96 mg 19%
- 維生素 B6 0.74 mg 44%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 0.84 µg 35%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 1.2 mg 6%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 230 mg 18%
- 鉀 262 mg 6%
- 鋅 0.97 mg 9%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 16.2 µg 29%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 24 g | 0 g | 3.6 g |
| 1 份 | 85 g | 113 | 20 g | 0 g | 3.1 g |
| 2 份 | 170 g | 226 | 40 g | 0 g | 6.2 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 57 | 10 g | 0 g | 1.5 g |
| 3 份 | 255 g | 339 | 60 g | 0 g | 9.3 g |
| 4 份 | 340 g | 452 | 80 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 12 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 35 g | 0 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 47 g | 0 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 59 g | 0 g | 9.1 g |
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關於雉雞肉的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 174473 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
