了解餐盤裡的營養

Pheasant, flesh only, raw

熱量與營養成分

122
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪3.6 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 122 kcal —
  • 蛋白質 22 g 44%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 3.6 g 5%
  • 飽和脂肪 1.2 g 6%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 37 mg 2%
  • 膽固醇 66 mg 22%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 53 µg 6%
  • 維生素 C 6 mg 7%
  • 維生素 D 0.4 µg 2%
  • 維生素 K 0 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
  • 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
  • 菸鹼素（B3） 6.8 mg 42%
  • 泛酸（B5） 0.96 mg 19%
  • 維生素 B6 0.74 mg 44%
  • 葉酸（B9） 6 µg 2%
  • 維生素 B12 0.84 µg 35%
  • 膽鹼 85.8 mg 16%

礦物質

  • 鈣 13 mg 1%
  • 鐵 1.2 mg 6%
  • 鎂 20 mg 5%
  • 磷 230 mg 18%
  • 鉀 262 mg 6%
  • 鋅 0.97 mg 9%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • 錳 0.02 mg 1%
  • 硒 20 µg 36%
  • 碘 8 µg 5%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g12222 g0 g3.6 g
50 g50 g6111 g0 g1.8 g
150 g150 g18333 g0 g5.5 g
200 g200 g24345 g0 g7.3 g
250 g250 g30456 g0 g9.1 g

關於Pheasant, flesh only, raw的常見問題

Pheasant, flesh only, raw100 g含有多少熱量？

Pheasant, flesh only, raw100 g含有 122 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。

Pheasant, flesh only, raw50 g含有多少熱量？

Pheasant, flesh only, raw50 g含有 61 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。

Pheasant, flesh only, raw150 g含有多少熱量？

Pheasant, flesh only, raw150 g含有 183 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。

Pheasant, flesh only, raw200 g含有多少熱量？

Pheasant, flesh only, raw200 g含有 243 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。

Pheasant, flesh only, raw250 g含有多少熱量？

Pheasant, flesh only, raw250 g含有 304 kcal、56 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.1 g 脂肪。

資料來源：Frida (Denmark) 844 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維