了解餐盤裡的營養

Squab (pigeon), flesh, raw

熱量與營養成分

142
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪7.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 142 kcal —
  • 蛋白質 19 g 37%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 7.5 g 10%
  • 飽和脂肪 2 g 10%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 69 mg 3%
  • 膽固醇 90 mg 30%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 28 µg 3%
  • 維生素 C 7.2 mg 8%
  • 維生素 D 0.4 µg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.28 mg 24%
  • 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
  • 菸鹼素（B3） 6.9 mg 43%
  • 泛酸（B5） 0.79 mg 16%
  • 維生素 B6 0.53 mg 31%
  • 葉酸（B9） 13 µg 3%
  • 維生素 B12 0.47 µg 20%
  • 膽鹼 63.6 mg 12%

礦物質

  • 鈣 13 mg 1%
  • 鐵 4.5 mg 25%
  • 鎂 22 mg 5%
  • 磷 307 mg 25%
  • 鉀 270 mg 6%
  • 鋅 2.7 mg 25%
  • 銅 0.59 mg 66%
  • 錳 0.02 mg 1%
  • 硒 20 µg 36%
  • 碘 28 µg 19%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g14219 g0 g7.5 g
50 g50 g719.3 g0 g3.8 g
150 g150 g21228 g0 g11 g
200 g200 g28337 g0 g15 g
250 g250 g35446 g0 g19 g

關於Squab (pigeon), flesh, raw的常見問題

Squab (pigeon), flesh, raw100 g含有多少熱量？

Squab (pigeon), flesh, raw100 g含有 142 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。

Squab (pigeon), flesh, raw50 g含有多少熱量？

Squab (pigeon), flesh, raw50 g含有 71 kcal、9.3 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。

Squab (pigeon), flesh, raw150 g含有多少熱量？

Squab (pigeon), flesh, raw150 g含有 212 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

Squab (pigeon), flesh, raw200 g含有多少熱量？

Squab (pigeon), flesh, raw200 g含有 283 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

Squab (pigeon), flesh, raw250 g含有多少熱量？

Squab (pigeon), flesh, raw250 g含有 354 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。

資料來源：Frida (Denmark) 860 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維