了解餐盤裡的營養
Squab (pigeon), raw
熱量與營養成分
287
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪24 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 287 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 24 g 31%
- 飽和脂肪 7.9 g 39%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 69 mg 3%
- 膽固醇 95 mg 32%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 73 µg 8%
- 維生素 C 5.2 mg 6%
- 維生素 D 1.4 µg 7%
- 硫胺素（B1） 0.21 mg 18%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 6 mg 38%
- 泛酸（B5） 0.76 mg 15%
- 維生素 B6 0.41 mg 24%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
- 維生素 B12 0.4 µg 17%
- 膽鹼 63.6 mg 12%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 3.5 mg 20%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 248 mg 20%
- 鉀 270 mg 6%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.44 mg 49%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 20 µg 36%
- 碘 8 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 18 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 9.1 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 27 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 36 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 46 g | 0 g | 60 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 1200 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
