了解餐盤裡的營養

野雞腿

熱量與營養成分

僅肉類，生

134
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪4.3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 134 kcal —
  • 蛋白質 22 g 44%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 4.3 g 6%
  • 飽和脂肪 1.5 g 7%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 45 mg 2%
  • 膽固醇 80 mg 27%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 59 µg 7%
  • 維生素 C 6 mg 7%
  • 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
  • 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
  • 菸鹼素（B3） 3.7 mg 23%
  • 泛酸（B5） 0.96 mg 19%
  • 維生素 B6 0.74 mg 44%
  • 葉酸（B9） 10 µg 3%
  • 維生素 B12 0.84 µg 35%

礦物質

  • 鈣 29 mg 2%
  • 鐵 1.8 mg 10%
  • 鎂 20 mg 5%
  • 磷 280 mg 22%
  • 鉀 296 mg 6%
  • 鋅 1.5 mg 14%
  • 銅 0.11 mg 12%
  • 錳 0.02 mg 1%
  • 硒 15.3 µg 28%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g13422 g0 g4.3 g
1 份99 g13322 g0 g4.3 g
2 份198 g26544 g0 g8.5 g
½ 份49.5 g6611 g0 g2.1 g
3 份297 g39866 g0 g13 g
4 份396 g53188 g0 g17 g
50 g50 g6711 g0 g2.2 g
150 g150 g20133 g0 g6.5 g
200 g200 g26844 g0 g8.6 g
250 g250 g33556 g0 g11 g

關於野雞腿的常見問題

野雞腿100 g含有多少熱量？

野雞腿100 g含有 134 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。

野雞腿1 份 (99 g)含有多少熱量？

野雞腿1 份 (99 g)含有 133 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。

野雞腿2 份 (198 g)含有多少熱量？

野雞腿2 份 (198 g)含有 265 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。

野雞腿½ 份 (49.5 g)含有多少熱量？

野雞腿½ 份 (49.5 g)含有 66 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。

野雞腿3 份 (297 g)含有多少熱量？

野雞腿3 份 (297 g)含有 398 kcal、66 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

野雞腿4 份 (396 g)含有多少熱量？

野雞腿4 份 (396 g)含有 531 kcal、88 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

野雞腿50 g含有多少熱量？

野雞腿50 g含有 67 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。

野雞腿150 g含有多少熱量？

野雞腿150 g含有 201 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 172417 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維