了解餐盤裡的營養
Pasta carbonara, bacon
熱量與營養成分
212
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水11 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 212 kcal —
- 蛋白質 10 g 20%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 5.6 g 28%
- 膳食纖維 0.5 g 2%
- 糖 0.1 g —
- 鈉 520 mg 23%
- 膽固醇 86.8 mg 29%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 63 µg 7%
- 維生素 C 0.27 mg 0%
- 維生素 D 0.55 µg 3%
- 維生素 E 0.6 mg 4%
- 維生素 K 4.6 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 0.7 µg 29%
礦物質
- 鈣 68 mg 5%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 12.6 mg 3%
- 磷 119 mg 10%
- 鉀 121 mg 3%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.12 mg 5%
- 硒 12.4 µg 22%
- 碘 21.6 µg 14%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 10 g | 11 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 5 g | 5.6 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 15 g | 17 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 20 g | 22 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 25 g | 28 g | 35 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 34470 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
