了解餐盤裡的營養
蒸穀米
熱量與營養成分
以蒸餾水煮熟，無鹽，瀝乾
97
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.1 g
碳水23 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 97 kcal —
- 蛋白質 2.1 g 4%
- 碳水化合物 23 g 8%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 0.3 g 1%
- 糖 0.2 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 2.1 g | 23 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.1 g | 12 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 3.2 g | 35 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 4.2 g | 47 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 5.3 g | 58 g | 0.3 g |
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關於蒸穀米的常見問題
蒸穀米100 g含有多少熱量？
蒸穀米100 g含有 97 kcal、2.1 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
蒸穀米50 g含有多少熱量？
蒸穀米50 g含有 49 kcal、1.1 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
蒸穀米150 g含有多少熱量？
蒸穀米150 g含有 146 kcal、3.2 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
蒸穀米200 g含有多少熱量？
蒸穀米200 g含有 194 kcal、4.2 g 蛋白質、47 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
蒸穀米250 g含有多少熱量？
蒸穀米250 g含有 243 kcal、5.3 g 蛋白質、58 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：CREA (Italy) 000125 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
