了解餐盤裡的營養
蒸穀米
熱量與營養成分
煮熟，不加油煎炒（平底鍋）
117
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.9 g
碳水25 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 117 kcal —
- 蛋白質 2.9 g 6%
- 碳水化合物 25 g 9%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 0.5 g 2%
- 糖 0.1 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 2.9 g | 25 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 1.4 g | 13 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 4.3 g | 38 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 5.7 g | 51 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 7.1 g | 63 g | 0.9 g |
關於蒸穀米的常見問題
蒸穀米100 g含有多少熱量？
蒸穀米100 g含有 117 kcal、2.9 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
蒸穀米50 g含有多少熱量？
蒸穀米50 g含有 59 kcal、1.4 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
蒸穀米150 g含有多少熱量？
蒸穀米150 g含有 176 kcal、4.3 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
蒸穀米200 g含有多少熱量？
蒸穀米200 g含有 234 kcal、5.7 g 蛋白質、51 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
蒸穀米250 g含有多少熱量？
蒸穀米250 g含有 293 kcal、7.1 g 蛋白質、63 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
資料來源：BLS (Germany) C359082 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
