了解餐盤裡的營養
Onion, brown, flesh, fresh, sautéed
熱量與營養成分
48
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.5 g
碳水5.5 g
脂肪1.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 48 kcal —
- 蛋白質 1.5 g 3%
- 碳水化合物 5.5 g 2%
- 脂肪 1.8 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 5.5 g —
- 鈉 2 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 5.5 mg 6%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.23 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.28 mg 2%
- 維生素 B6 0.25 mg 15%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 26 mg 2%
- 鐵 0.21 mg 1%
- 磷 34 mg 3%
- 鉀 195 mg 4%
- 鋅 0.28 mg 3%
- 硒 0.75 µg 1%
- 碘 0.51 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 1.5 g | 5.5 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.8 g | 2.7 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 2.3 g | 8.2 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 3.1 g | 11 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 3.9 g | 14 g | 4.5 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) X1131 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
