了解餐盤裡的營養
Oatmeal sandwich cookie with creme filling
熱量與營養成分
508
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.9 g
碳水54 g
脂肪29 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 508 kcal —
- 蛋白質 5.9 g 12%
- 碳水化合物 54 g 20%
- 脂肪 29 g 38%
- 飽和脂肪 7.4 g 37%
- 膳食纖維 2.7 g 9%
- 糖 24 g —
- 鈉 220 mg 10%
- 膽固醇 1.2 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.3 µg 0%
- 維生素 C 0.09 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 4 mg 27%
- 維生素 K 27.2 µg 23%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 11.3 µg 3%
- 維生素 B12 0.04 µg 2%
礦物質
- 鈣 36.3 mg 3%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 39.2 mg 9%
- 磷 133 mg 11%
- 鉀 167 mg 4%
- 鋅 0.97 mg 9%
- 銅 0.15 mg 17%
- 錳 0.92 mg 40%
- 硒 4.6 µg 8%
- 碘 7.5 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 508 | 5.9 g | 54 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 254 | 2.9 g | 27 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 762 | 8.8 g | 81 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 1016 | 12 g | 108 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 1270 | 15 g | 135 g | 73 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 33886 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
