了解餐盤裡的營養
Oat Blenders 蜂蜜杏仁麥片
熱量與營養成分
malt-o-meal, 即食
379
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.8 g
碳水71 g
脂肪4.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 379 kcal —
- 蛋白質 7.8 g 16%
- 碳水化合物 71 g 26%
- 脂肪 4.9 g 6%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 6.1 g 22%
- 糖 20 g —
- 鈉 453 mg 20%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 29.6 mg 33%
- 維生素 D 3.6 µg 18%
- 維生素 E 1.4 mg 9%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 2.1 mg 174%
- 核黃素（B2） 2 mg 153%
- 菸鹼素（B3） 23.5 mg 147%
- 維生素 B6 2.7 mg 158%
- 葉酸（B9） 667 µg 167%
- 維生素 B12 7.6 µg 315%
礦物質
- 鈣 33 mg 3%
- 鐵 41.4 mg 230%
- 鎂 61 mg 15%
- 磷 204 mg 16%
- 鉀 240 mg 5%
- 鋅 17.9 mg 162%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 7.8 g | 71 g | 4.9 g |
| 1 份 | 30 g | 114 | 2.3 g | 21 g | 1.5 g |
| 2 份 | 60 g | 227 | 4.7 g | 43 g | 2.9 g |
| ½ 份 | 15 g | 57 | 1.2 g | 11 g | 0.7 g |
| 3 份 | 90 g | 341 | 7 g | 64 g | 4.4 g |
| 4 份 | 120 g | 455 | 9.4 g | 85 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 3.9 g | 36 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 12 g | 107 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 16 g | 142 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 20 g | 178 g | 12 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 171680 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
