了解餐盤裡的營養
北方狗魚
熱量與營養成分
生的
88
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪0.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 88 kcal —
- 蛋白質 19 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 39 mg 2%
- 膽固醇 39 mg 13%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 21 µg 2%
- 維生素 C 3.8 mg 4%
- 維生素 D 2.5 µg 13%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 維生素 K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 2.3 mg 14%
- 泛酸（B5） 0.75 mg 15%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 2 µg 83%
- 膽鹼 65 mg 12%
礦物質
- 鈣 57 mg 4%
- 鐵 0.55 mg 3%
- 鎂 31 mg 7%
- 磷 220 mg 18%
- 鉀 259 mg 6%
- 鋅 0.67 mg 6%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.24 mg 10%
- 硒 12.6 µg 23%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 19 g | 0 g | 0.7 g |
| 1 份 | 85 g | 75 | 16 g | 0 g | 0.6 g |
| 2 份 | 170 g | 150 | 33 g | 0 g | 1.2 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 37 | 8.2 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 份 | 255 g | 224 | 49 g | 0 g | 1.8 g |
| 4 份 | 340 g | 299 | 66 g | 0 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9.6 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 29 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 39 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 48 g | 0 g | 1.7 g |
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關於北方狗魚的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 173680 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
