了解餐盤裡的營養
白斑狗魚
熱量與營養成分
本土產，已烹製
95
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪0.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 95 kcal —
- 蛋白質 21 g 42%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 30 mg 1%
- 膽固醇 50 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1.1 µg 0%
- 維生素 C 3.8 mg 4%
- 維生素 D 3.2 µg 16%
- 維生素 E 0.26 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 2.8 mg 18%
- 泛酸（B5） 0.87 mg 17%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 17 µg 4%
- 維生素 B12 2.3 µg 96%
礦物質
- 鈣 43.5 mg 3%
- 鐵 0.45 mg 3%
- 鎂 25.5 mg 6%
- 磷 240 mg 19%
- 鉀 430 mg 9%
- 鋅 0.65 mg 6%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 60 µg 109%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 21 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 32 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 42 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 53 g | 0 g | 1.8 g |
關於白斑狗魚的常見問題
白斑狗魚100 g含有多少熱量？
白斑狗魚100 g含有 95 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
白斑狗魚50 g含有多少熱量？
白斑狗魚50 g含有 48 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
白斑狗魚150 g含有多少熱量？
白斑狗魚150 g含有 143 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
白斑狗魚200 g含有多少熱量？
白斑狗魚200 g含有 190 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
白斑狗魚250 g含有多少熱量？
白斑狗魚250 g含有 238 kcal、53 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3037 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
