了解餐盤裡的營養
北方狗魚
熱量與營養成分
烹煮，乾熱
113
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪0.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 113 kcal —
- 蛋白質 25 g 49%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 49 mg 2%
- 膽固醇 50 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 24 µg 3%
- 維生素 C 3.8 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 2.8 mg 18%
- 泛酸（B5） 0.87 mg 17%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 17 µg 4%
- 維生素 B12 2.3 µg 96%
礦物質
- 鈣 73 mg 6%
- 鐵 0.71 mg 4%
- 鎂 40 mg 10%
- 磷 282 mg 23%
- 鉀 331 mg 7%
- 鋅 0.86 mg 8%
- 銅 0.07 mg 7%
- 錳 0.31 mg 13%
- 硒 16.2 µg 29%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 25 g | 0 g | 0.9 g |
| 1 份 | 85 g | 96 | 21 g | 0 g | 0.7 g |
| 2 份 | 170 g | 192 | 42 g | 0 g | 1.5 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 48 | 11 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 份 | 255 g | 288 | 63 g | 0 g | 2.2 g |
| 4 份 | 340 g | 384 | 84 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 12 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 37 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 49 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 62 g | 0 g | 2.2 g |
關於北方狗魚的常見問題
北方狗魚100 g含有多少熱量？
北方狗魚100 g含有 113 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
北方狗魚1 份 (85 g)含有多少熱量？
北方狗魚1 份 (85 g)含有 96 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
北方狗魚2 份 (170 g)含有多少熱量？
北方狗魚2 份 (170 g)含有 192 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
北方狗魚½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
北方狗魚½ 份 (42.5 g)含有 48 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
北方狗魚3 份 (255 g)含有多少熱量？
北方狗魚3 份 (255 g)含有 288 kcal、63 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
北方狗魚4 份 (340 g)含有多少熱量？
北方狗魚4 份 (340 g)含有 384 kcal、84 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
北方狗魚50 g含有多少熱量？
北方狗魚50 g含有 57 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
北方狗魚150 g含有多少熱量？
北方狗魚150 g含有 170 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 175127 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
