了解餐盤裡的營養
北方狗魚
熱量與營養成分
本土的，生的
88
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪0.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 88 kcal —
- 蛋白質 20 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.8 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 30 mg 1%
- 膽固醇 39 mg 13%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 21 µg 2%
- 維生素 C 3.8 mg 4%
- 維生素 D 2.5 µg 12%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 維生素 K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 2.3 mg 14%
- 泛酸（B5） 0.75 mg 15%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 2 µg 83%
- 膽鹼 65 mg 12%
礦物質
- 鈣 39.5 mg 3%
- 鐵 0.3 mg 2%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 220 mg 18%
- 鉀 400 mg 9%
- 鋅 0.55 mg 5%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 50 µg 91%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 20 g | 0 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9.8 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 29 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 39 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 49 g | 0 g | 2 g |
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關於北方狗魚的常見問題
北方狗魚100 g含有多少熱量？
北方狗魚100 g含有 88 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
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北方狗魚50 g含有 44 kcal、9.8 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
北方狗魚150 g含有多少熱量？
北方狗魚150 g含有 132 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
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北方狗魚200 g含有 176 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
北方狗魚250 g含有多少熱量？
北方狗魚250 g含有 220 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3036 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
