了解餐盤裡的營養
馬鈴薯泥
熱量與營養成分
由片狀物製成，用全脂牛奶還原，添加脂肪
107
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.9 g
碳水13 g
脂肪5.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 107 kcal —
- 蛋白質 1.9 g 4%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 5.2 g 7%
- 飽和脂肪 1.9 g 9%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 1.7 g —
- 鈉 223 mg 10%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 47.9 µg 5%
- 維生素 C 8.6 mg 10%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 K 3.9 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.77 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.2 mg 4%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 7.3 µg 2%
- 維生素 B12 0.11 µg 5%
礦物質
- 鈣 38.7 mg 3%
- 鐵 0.19 mg 1%
- 鎂 16.3 mg 4%
- 磷 52.3 mg 4%
- 鉀 184 mg 4%
- 鋅 0.2 mg 2%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.11 mg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 1.9 g | 13 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1 g | 6.3 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 2.9 g | 19 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 3.8 g | 25 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 4.8 g | 32 g | 13 g |
相似食物
關於馬鈴薯泥的常見問題
馬鈴薯泥100 g含有多少熱量？
馬鈴薯泥100 g含有 107 kcal、1.9 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。
馬鈴薯泥50 g含有多少熱量？
馬鈴薯泥50 g含有 54 kcal、1 g 蛋白質、6.3 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
馬鈴薯泥150 g含有多少熱量？
馬鈴薯泥150 g含有 161 kcal、2.9 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。
馬鈴薯泥200 g含有多少熱量？
馬鈴薯泥200 g含有 214 kcal、3.8 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
馬鈴薯泥250 g含有多少熱量？
馬鈴薯泥250 g含有 268 kcal、4.8 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 4017 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
