了解餐盤裡的營養
蔬菜泥
熱量與營養成分
3-4種
61
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.9 g
碳水4.3 g
脂肪3.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 61 kcal —
- 蛋白質 1.9 g 4%
- 碳水化合物 4.3 g 2%
- 脂肪 3.4 g 4%
- 飽和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纖維 3.3 g 12%
- 糖 2.4 g —
- 鈉 252 mg 11%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 86.7 µg 10%
- 維生素 K 25.9 µg 22%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.16 mg 3%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 維生素 B12 0.02 µg 1%
礦物質
- 鈣 47 mg 4%
- 鐵 0.67 mg 4%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 42 mg 3%
- 鉀 260 mg 6%
- 鋅 0.33 mg 3%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.18 mg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 1.9 g | 4.3 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1 g | 2.1 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 2.9 g | 6.4 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 3.9 g | 8.5 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 4.9 g | 11 g | 8.5 g |
關於蔬菜泥的常見問題
蔬菜泥100 g含有多少熱量？
蔬菜泥100 g含有 61 kcal、1.9 g 蛋白質、4.3 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
蔬菜泥50 g含有多少熱量？
蔬菜泥50 g含有 31 kcal、1 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
蔬菜泥150 g含有多少熱量？
蔬菜泥150 g含有 92 kcal、2.9 g 蛋白質、6.4 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
蔬菜泥200 g含有多少熱量？
蔬菜泥200 g含有 122 kcal、3.9 g 蛋白質、8.5 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
蔬菜泥250 g含有多少熱量？
蔬菜泥250 g含有 153 kcal、4.9 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20258 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
