了解餐盤裡的營養
Maize porridge, polenta, milk, salt
熱量與營養成分
86
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4 g
碳水13 g
脂肪1.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 86 kcal —
- 蛋白質 4 g 8%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 1.7 g 2%
- 飽和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纖維 0.8 g 3%
- 糖 5 g —
- 鈉 241 mg 10%
- 膽固醇 6.6 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 13 µg 1%
- 維生素 C 0.73 mg 1%
- 維生素 D 1 µg 5%
- 維生素 E 0.05 mg 0%
- 維生素 K 0.37 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 0.22 mg 1%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 4.2 µg 1%
- 維生素 B12 0.37 µg 15%
礦物質
- 鈣 124 mg 10%
- 鐵 0.18 mg 1%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 102 mg 8%
- 鉀 172 mg 4%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 3.7 µg 7%
- 碘 27 µg 18%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 4 g | 13 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2 g | 6.4 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 6.1 g | 19 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 8.1 g | 26 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 10 g | 32 g | 4.3 g |
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關於Maize porridge, polenta, milk, salt的常見問題
Maize porridge, polenta, milk, salt100 g含有多少熱量？
Maize porridge, polenta, milk, salt100 g含有 86 kcal、4 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
Maize porridge, polenta, milk, salt50 g含有多少熱量？
Maize porridge, polenta, milk, salt50 g含有 43 kcal、2 g 蛋白質、6.4 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
Maize porridge, polenta, milk, salt150 g含有多少熱量？
Maize porridge, polenta, milk, salt150 g含有 129 kcal、6.1 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
Maize porridge, polenta, milk, salt200 g含有多少熱量？
Maize porridge, polenta, milk, salt200 g含有 172 kcal、8.1 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
Maize porridge, polenta, milk, salt250 g含有多少熱量？
Maize porridge, polenta, milk, salt250 g含有 215 kcal、10 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 33585 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
