了解餐盤裡的營養

Macaroni and lean steak mince casserole, low-fat, without eggs

熱量與營養成分

104
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.5 g
碳水7.6 g
脂肪4.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 104 kcal —
  • 蛋白質 8.5 g 17%
  • 碳水化合物 7.6 g 3%
  • 脂肪 4.2 g 5%
  • 飽和脂肪 1.8 g 9%
  • 膳食纖維 0.3 g 1%
  • 糖 2.3 g —
  • 鈉 194 mg 8%
  • 膽固醇 20.8 mg 7%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 12.4 µg 1%
  • 維生素 C 0.71 mg 1%
  • 維生素 D 0.55 µg 3%
  • 維生素 E 0.36 mg 2%
  • 維生素 K 2 µg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
  • 核黃素（B2） 0.12 mg 10%
  • 菸鹼素（B3） 2 mg 13%
  • 維生素 B6 0.15 mg 9%
  • 葉酸（B9） 4.9 µg 1%
  • 維生素 B12 0.52 µg 22%

礦物質

  • 鈣 57.7 mg 4%
  • 鐵 1 mg 6%
  • 鎂 14.4 mg 3%
  • 磷 106 mg 8%
  • 鉀 193 mg 4%
  • 鋅 1.7 mg 16%
  • 銅 0.05 mg 6%
  • 錳 0.07 mg 3%
  • 硒 7 µg 13%
  • 碘 17.7 µg 12%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1048.5 g7.6 g4.2 g
50 g50 g524.3 g3.8 g2.1 g
150 g150 g15613 g11 g6.3 g
200 g200 g20817 g15 g8.5 g
250 g250 g26021 g19 g11 g

關於Macaroni and lean steak mince casserole, low-fat, without eggs的常見問題

Macaroni and lean steak mince casserole, low-fat, without eggs100 g含有多少熱量？

Macaroni and lean steak mince casserole, low-fat, without eggs100 g含有 104 kcal、8.5 g 蛋白質、7.6 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。

Macaroni and lean steak mince casserole, low-fat, without eggs50 g含有多少熱量？

Macaroni and lean steak mince casserole, low-fat, without eggs50 g含有 52 kcal、4.3 g 蛋白質、3.8 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。

Macaroni and lean steak mince casserole, low-fat, without eggs150 g含有多少熱量？

Macaroni and lean steak mince casserole, low-fat, without eggs150 g含有 156 kcal、13 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。

Macaroni and lean steak mince casserole, low-fat, without eggs200 g含有多少熱量？

Macaroni and lean steak mince casserole, low-fat, without eggs200 g含有 208 kcal、17 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。

Macaroni and lean steak mince casserole, low-fat, without eggs250 g含有多少熱量？

Macaroni and lean steak mince casserole, low-fat, without eggs250 g含有 260 kcal、21 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 7187 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維