了解餐盤裡的營養
羊腿肉半腰部
熱量與營養成分
可分離瘦肉和脂肪，修剪至1/4英寸脂肪，優選級，生
272
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水0 g
脂肪22 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 272 kcal —
- 蛋白質 17 g 34%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 22 g 28%
- 飽和脂肪 9.7 g 49%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 56 mg 2%
- 膽固醇 72 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.22 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 6.3 mg 40%
- 泛酸（B5） 0.7 mg 14%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 18 µg 5%
- 維生素 B12 2.5 µg 103%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 159 mg 13%
- 鉀 231 mg 5%
- 鋅 3.1 mg 28%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 19.6 µg 36%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 17 g | 0 g | 22 g |
| 1 份 | 28.4 g | 77 | 4.8 g | 0 g | 6.3 g |
| 2 份 | 56.7 g | 154 | 9.6 g | 0 g | 13 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 39 | 2.4 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 份 | 85.1 g | 231 | 14 g | 0 g | 19 g |
| 4 份 | 113.4 g | 308 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 8.5 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 25 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 34 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 42 g | 0 g | 55 g |
關於羊腿肉半腰部的常見問題
羊腿肉半腰部100 g含有多少熱量？
羊腿肉半腰部100 g含有 272 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
羊腿肉半腰部1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
羊腿肉半腰部1 份 (28.4 g)含有 77 kcal、4.8 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
羊腿肉半腰部2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
羊腿肉半腰部2 份 (56.7 g)含有 154 kcal、9.6 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
羊腿肉半腰部½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
羊腿肉半腰部½ 份 (14.2 g)含有 39 kcal、2.4 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
羊腿肉半腰部3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
羊腿肉半腰部3 份 (85.1 g)含有 231 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
羊腿肉半腰部4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
羊腿肉半腰部4 份 (113.4 g)含有 308 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
羊腿肉半腰部50 g含有多少熱量？
羊腿肉半腰部50 g含有 136 kcal、8.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
羊腿肉半腰部150 g含有多少熱量？
羊腿肉半腰部150 g含有 408 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172488 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
