了解餐盤裡的營養
羊腿肉半腰部
熱量與營養成分
僅可分離瘦肉，修剪至1/4英寸脂肪，優選級，熟，烤
204
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪9.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 204 kcal —
- 蛋白質 28 g 57%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.2 g 12%
- 飽和脂肪 3.3 g 16%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 71 mg 3%
- 膽固醇 92 mg 31%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.17 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.31 mg 24%
- 菸鹼素（B3） 6.3 mg 39%
- 泛酸（B5） 0.7 mg 14%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 葉酸（B9） 21 µg 5%
- 維生素 B12 2.6 µg 108%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 2.2 mg 12%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 203 mg 16%
- 鉀 333 mg 7%
- 鋅 4.9 mg 44%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 30.8 µg 56%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 28 g | 0 g | 9.2 g |
| 1 份 | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 份 | 170 g | 347 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 87 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 份 | 255 g | 520 | 72 g | 0 g | 23 g |
| 4 份 | 340 g | 694 | 96 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 71 g | 0 g | 23 g |
關於羊腿肉半腰部的常見問題
羊腿肉半腰部100 g含有多少熱量？
羊腿肉半腰部100 g含有 204 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。
羊腿肉半腰部1 份 (85 g)含有多少熱量？
羊腿肉半腰部1 份 (85 g)含有 173 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。
羊腿肉半腰部2 份 (170 g)含有多少熱量？
羊腿肉半腰部2 份 (170 g)含有 347 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
羊腿肉半腰部½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
羊腿肉半腰部½ 份 (42.5 g)含有 87 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
羊腿肉半腰部3 份 (255 g)含有多少熱量？
羊腿肉半腰部3 份 (255 g)含有 520 kcal、72 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
羊腿肉半腰部4 份 (340 g)含有多少熱量？
羊腿肉半腰部4 份 (340 g)含有 694 kcal、96 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
羊腿肉半腰部50 g含有多少熱量？
羊腿肉半腰部50 g含有 102 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
羊腿肉半腰部150 g含有多少熱量？
羊腿肉半腰部150 g含有 306 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174318 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
