了解餐盤裡的營養
羊腿肉半腰部
熱量與營養成分
可分離瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，優選級，熟，烤
284
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪20 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 284 kcal —
- 蛋白質 25 g 50%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 20 g 25%
- 飽和脂肪 8.3 g 41%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 68 mg 3%
- 膽固醇 96 mg 32%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 6.6 mg 41%
- 泛酸（B5） 0.67 mg 13%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 17 µg 4%
- 維生素 B12 2.5 µg 106%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 185 mg 15%
- 鉀 304 mg 6%
- 鋅 4.2 mg 38%
- 銅 0.11 mg 13%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 25.8 µg 47%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 1 份 | 85 g | 241 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 份 | 170 g | 483 | 42 g | 0 g | 33 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 121 | 11 g | 0 g | 8.4 g |
| 3 份 | 255 g | 724 | 64 g | 0 g | 50 g |
| 4 份 | 340 g | 966 | 85 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 13 g | 0 g | 9.8 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 50 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 62 g | 0 g | 49 g |
關於羊腿肉半腰部的常見問題
羊腿肉半腰部100 g含有多少熱量？
羊腿肉半腰部100 g含有 284 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
羊腿肉半腰部1 份 (85 g)含有多少熱量？
羊腿肉半腰部1 份 (85 g)含有 241 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
羊腿肉半腰部2 份 (170 g)含有多少熱量？
羊腿肉半腰部2 份 (170 g)含有 483 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
羊腿肉半腰部½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
羊腿肉半腰部½ 份 (42.5 g)含有 121 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。
羊腿肉半腰部3 份 (255 g)含有多少熱量？
羊腿肉半腰部3 份 (255 g)含有 724 kcal、64 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 50 g 脂肪。
羊腿肉半腰部4 份 (340 g)含有多少熱量？
羊腿肉半腰部4 份 (340 g)含有 966 kcal、85 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 67 g 脂肪。
羊腿肉半腰部50 g含有多少熱量？
羊腿肉半腰部50 g含有 142 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.8 g 脂肪。
羊腿肉半腰部150 g含有多少熱量？
羊腿肉半腰部150 g含有 426 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172550 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
