了解餐盤裡的營養
羊腿肉半腰部
熱量與營養成分
可分離瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，優選級，生
261
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水0 g
脂肪21 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 261 kcal —
- 蛋白質 17 g 34%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 21 g 27%
- 飽和脂肪 9.1 g 46%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 56 mg 2%
- 膽固醇 71 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 6.3 mg 40%
- 泛酸（B5） 0.7 mg 14%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 19 µg 5%
- 維生素 B12 2.5 µg 104%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 161 mg 13%
- 鉀 235 mg 5%
- 鋅 3.1 mg 28%
- 銅 0.11 mg 13%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 19.9 µg 36%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 17 g | 0 g | 21 g |
| 1 份 | 28.4 g | 74 | 4.9 g | 0 g | 5.9 g |
| 2 份 | 56.7 g | 148 | 9.8 g | 0 g | 12 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 37 | 2.4 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 份 | 85.1 g | 222 | 15 g | 0 g | 18 g |
| 4 份 | 113.4 g | 296 | 20 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 8.6 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 26 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 34 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 43 g | 0 g | 52 g |
關於羊腿肉半腰部的常見問題
羊腿肉半腰部100 g含有多少熱量？
羊腿肉半腰部100 g含有 261 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
羊腿肉半腰部1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
羊腿肉半腰部1 份 (28.4 g)含有 74 kcal、4.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。
羊腿肉半腰部2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
羊腿肉半腰部2 份 (56.7 g)含有 148 kcal、9.8 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
羊腿肉半腰部½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
羊腿肉半腰部½ 份 (14.2 g)含有 37 kcal、2.4 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
羊腿肉半腰部3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
羊腿肉半腰部3 份 (85.1 g)含有 222 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
羊腿肉半腰部4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
羊腿肉半腰部4 份 (113.4 g)含有 296 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
羊腿肉半腰部50 g含有多少熱量？
羊腿肉半腰部50 g含有 131 kcal、8.6 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
羊腿肉半腰部150 g含有多少熱量？
羊腿肉半腰部150 g含有 392 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172549 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
