了解餐盤裡的營養
羊腰肉半塊
熱量與營養成分
可分離瘦肉和脂肪，修整至1/4吋脂肪，優選級，熟，烤
292
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪21 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 292 kcal —
- 蛋白質 25 g 49%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 21 g 27%
- 飽和脂肪 8.7 g 44%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 68 mg 3%
- 膽固醇 97 mg 32%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.13 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 6.6 mg 41%
- 泛酸（B5） 0.67 mg 13%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 17 µg 4%
- 維生素 B12 2.5 µg 105%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 183 mg 15%
- 鉀 301 mg 6%
- 鋅 4.1 mg 38%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 25.5 µg 46%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 25 g | 0 g | 21 g |
| 1 份 | 85 g | 248 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 2 份 | 170 g | 496 | 42 g | 0 g | 35 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 124 | 11 g | 0 g | 8.8 g |
| 3 份 | 255 g | 745 | 63 g | 0 g | 53 g |
| 4 份 | 340 g | 993 | 84 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 37 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 49 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 62 g | 0 g | 52 g |
關於羊腰肉半塊的常見問題
羊腰肉半塊100 g含有多少熱量？
羊腰肉半塊100 g含有 292 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
羊腰肉半塊1 份 (85 g)含有多少熱量？
羊腰肉半塊1 份 (85 g)含有 248 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
羊腰肉半塊2 份 (170 g)含有多少熱量？
羊腰肉半塊2 份 (170 g)含有 496 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
羊腰肉半塊½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
羊腰肉半塊½ 份 (42.5 g)含有 124 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.8 g 脂肪。
羊腰肉半塊3 份 (255 g)含有多少熱量？
羊腰肉半塊3 份 (255 g)含有 745 kcal、63 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 53 g 脂肪。
羊腰肉半塊4 份 (340 g)含有多少熱量？
羊腰肉半塊4 份 (340 g)含有 993 kcal、84 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 70 g 脂肪。
羊腰肉半塊50 g含有多少熱量？
羊腰肉半塊50 g含有 146 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
羊腰肉半塊150 g含有多少熱量？
羊腰肉半塊150 g含有 438 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174316 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
