了解餐盤裡的營養

羊排

熱量與營養成分

生

276
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水0 g
脂肪23 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 276 kcal —
  • 蛋白質 17 g 34%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 23 g 30%
  • 飽和脂肪 10 g 50%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 81.2 mg 4%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 菸鹼素（B3） 5.1 mg 32%
  • 維生素 B6 0.21 mg 12%
  • 維生素 B12 1.6 µg 68%

礦物質

  • 鈣 8 mg 1%
  • 鐵 1.1 mg 6%
  • 鋅 1.8 mg 17%
  • 硒 4.8 µg 9%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g27617 g0 g23 g
50 g50 g1388.5 g0 g12 g
150 g150 g41425 g0 g35 g
200 g200 g55234 g0 g46 g
250 g250 g69042 g0 g58 g

關於羊排的常見問題

羊排100 g含有多少熱量？

羊排100 g含有 276 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。

羊排50 g含有多少熱量？

羊排50 g含有 138 kcal、8.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

羊排150 g含有多少熱量？

羊排150 g含有 414 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。

羊排200 g含有多少熱量？

羊排200 g含有 552 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 46 g 脂肪。

羊排250 g含有多少熱量？

羊排250 g含有 690 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 58 g 脂肪。

資料來源：ANSES–Ciqual (France) 21517 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維