了解餐盤裡的營養
羊鞍
熱量與營養成分
生
236
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪18 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 236 kcal —
- 蛋白質 18 g 35%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 18 g 24%
- 飽和脂肪 8 g 40%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 55 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 5.4 mg 34%
- 泛酸（B5） 0.63 mg 13%
- 維生素 B6 0.22 mg 13%
- 葉酸（B9） 17 µg 4%
- 維生素 B12 1.7 µg 72%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 1.2 mg 6%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 152 mg 12%
- 鉀 214 mg 5%
- 鋅 2.1 mg 19%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 5.7 µg 10%
- 碘 0.7 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 8.8 g | 0 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 26 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 35 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 44 g | 0 g | 46 g |
關於羊鞍的常見問題
羊鞍100 g含有多少熱量？
羊鞍100 g含有 236 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
羊鞍50 g含有多少熱量？
羊鞍50 g含有 118 kcal、8.8 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。
羊鞍150 g含有多少熱量？
羊鞍150 g含有 354 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
羊鞍200 g含有多少熱量？
羊鞍200 g含有 472 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 37 g 脂肪。
羊鞍250 g含有多少熱量？
羊鞍250 g含有 590 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 46 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 21515 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
