了解餐盤裡的營養
羊鞍
熱量與營養成分
瘦，烤/烘焙
153
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪5.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 153 kcal —
- 蛋白質 26 g 52%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.5 g 7%
- 飽和脂肪 2 g 10%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 64 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 K 4.7 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 6.7 mg 42%
- 泛酸（B5） 0.83 mg 17%
- 維生素 B6 0.27 mg 16%
- 葉酸（B9） 19 µg 5%
- 維生素 B12 1.5 µg 64%
礦物質
- 鈣 18 mg 1%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 180 mg 14%
- 鉀 246 mg 5%
- 鋅 3.7 mg 33%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 10.3 µg 19%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 26 g | 0 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 13 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 39 g | 0 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 52 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 65 g | 0 g | 14 g |
關於羊鞍的常見問題
羊鞍100 g含有多少熱量？
羊鞍100 g含有 153 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
羊鞍50 g含有多少熱量？
羊鞍50 g含有 77 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
羊鞍150 g含有多少熱量？
羊鞍150 g含有 230 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。
羊鞍200 g含有多少熱量？
羊鞍200 g含有 306 kcal、52 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
羊鞍250 g含有多少熱量？
羊鞍250 g含有 383 kcal、65 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 21513 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
