了解餐盤裡的營養

羊鞍

熱量與營養成分

瘦，烤/煎

153
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪5.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 153 kcal —
  • 蛋白質 26 g 52%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 5.5 g 7%
  • 飽和脂肪 2.1 g 10%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 菸鹼素（B3） 6.7 mg 42%
  • 維生素 B6 0.29 mg 17%
  • 維生素 B12 1.5 µg 64%

礦物質

  • 鐵 1.3 mg 7%
  • 鋅 3.7 mg 33%
  • 硒 10.3 µg 19%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g15326 g0 g5.5 g
50 g50 g7713 g0 g2.7 g
150 g150 g23039 g0 g8.2 g
200 g200 g30652 g0 g11 g
250 g250 g38365 g0 g14 g

關於羊鞍的常見問題

羊鞍100 g含有多少熱量？

羊鞍100 g含有 153 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。

羊鞍50 g含有多少熱量？

羊鞍50 g含有 77 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。

羊鞍150 g含有多少熱量？

羊鞍150 g含有 230 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。

羊鞍200 g含有多少熱量？

羊鞍200 g含有 306 kcal、52 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

羊鞍250 g含有多少熱量？

羊鞍250 g含有 383 kcal、65 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

資料來源：ANSES–Ciqual (France) 21520 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維