了解餐盤裡的營養

羊排

熱量與營養成分

澳洲產，進口，新鮮，法式修整，去脂，帶骨，可分離瘦肉和脂肪，修整至0英寸脂肪，熟，烤

276
大卡kcal 每 100 g
蛋白質31 g
碳水0 g
脂肪17 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 276 kcal —
  • 蛋白質 31 g 62%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 17 g 22%
  • 飽和脂肪 8.5 g 42%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 82 mg 4%
  • 膽固醇 101 mg 34%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 4 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.35 mg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.15 mg 12%
  • 核黃素（B2） 0.4 mg 31%
  • 菸鹼素（B3） 8.5 mg 53%
  • 泛酸（B5） 0.66 mg 13%
  • 維生素 B6 0.56 mg 33%
  • 維生素 B12 1.6 µg 65%

礦物質

  • 鈣 10 mg 1%
  • 鐵 2.4 mg 13%
  • 鎂 26 mg 6%
  • 磷 209 mg 17%
  • 鉀 281 mg 6%
  • 鋅 3.6 mg 32%
  • 銅 0.14 mg 15%
  • 錳 0.01 mg 0%
  • 硒 14.1 µg 26%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g27631 g0 g17 g
1 份85 g23526 g0 g14 g
2 份170 g46953 g0 g29 g
½ 份42.5 g11713 g0 g7.2 g
3 份255 g70479 g0 g43 g
4 份340 g938105 g0 g58 g
50 g50 g13816 g0 g8.5 g
150 g150 g41446 g0 g25 g
200 g200 g55262 g0 g34 g
250 g250 g69077 g0 g42 g

關於羊排的常見問題

羊排100 g含有多少熱量？

羊排100 g含有 276 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

羊排1 份 (85 g)含有多少熱量？

羊排1 份 (85 g)含有 235 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

羊排2 份 (170 g)含有多少熱量？

羊排2 份 (170 g)含有 469 kcal、53 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。

羊排½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？

羊排½ 份 (42.5 g)含有 117 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。

羊排3 份 (255 g)含有多少熱量？

羊排3 份 (255 g)含有 704 kcal、79 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 43 g 脂肪。

羊排4 份 (340 g)含有多少熱量？

羊排4 份 (340 g)含有 938 kcal、105 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 58 g 脂肪。

羊排50 g含有多少熱量？

羊排50 g含有 138 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。

羊排150 g含有多少熱量？

羊排150 g含有 414 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 174898 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維