了解餐盤裡的營養
羊排
熱量與營養成分
烤/煎
185
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 185 kcal —
- 蛋白質 26 g 52%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9 g 12%
- 飽和脂肪 3.7 g 18%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 73 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 6.6 mg 42%
- 泛酸（B5） 0.7 mg 14%
- 維生素 B6 0.28 mg 16%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 1.4 µg 57%
礦物質
- 鈣 22 mg 2%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 166 mg 13%
- 鉀 271 mg 6%
- 鋅 3.4 mg 31%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 9.4 µg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 26 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 39 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 52 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 65 g | 0 g | 23 g |
關於羊排的常見問題
羊排100 g含有多少熱量？
羊排100 g含有 185 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。
羊排50 g含有多少熱量？
羊排50 g含有 93 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
羊排150 g含有多少熱量？
羊排150 g含有 278 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
羊排200 g含有多少熱量？
羊排200 g含有 370 kcal、52 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
羊排250 g含有多少熱量？
羊排250 g含有 463 kcal、65 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 21512 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
