了解餐盤裡的營養

Hamburger, from school cafeteria

熱量與營養成分

243
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水23 g
脂肪7.4 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 243 kcal —
  • 蛋白質 18 g 36%
  • 碳水化合物 23 g 8%
  • 脂肪 7.4 g 9%
  • 飽和脂肪 2.4 g 12%
  • 膳食纖維 3 g 11%
  • 糖 2.9 g —
  • 鈉 278 mg 12%
  • 膽固醇 38 mg 13%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 1 µg 0%
  • 維生素 C 0.1 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.25 mg 2%
  • 維生素 K 3.6 µg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.24 mg 20%
  • 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
  • 菸鹼素（B3） 5.2 mg 33%
  • 維生素 B6 0.26 mg 15%
  • 葉酸（B9） 44 µg 11%
  • 維生素 B12 1.1 µg 46%
  • 膽鹼 48.5 mg 9%

礦物質

  • 鈣 97 mg 7%
  • 鐵 3 mg 16%
  • 鎂 42 mg 10%
  • 磷 182 mg 15%
  • 鉀 251 mg 5%
  • 鋅 3.5 mg 32%
  • 銅 0.15 mg 16%
  • 硒 25 µg 45%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g24318 g23 g7.4 g
1 份90 g21916 g20 g6.6 g
2 份180 g43732 g41 g13 g
½ 份45 g1098 g10 g3.3 g
3 份270 g65648 g61 g20 g
4 份360 g87564 g82 g27 g
50 g50 g1228.9 g11 g3.7 g
150 g150 g36527 g34 g11 g
200 g200 g48636 g45 g15 g
250 g250 g60845 g57 g18 g

關於Hamburger, from school cafeteria的常見問題

Hamburger, from school cafeteria100 g含有多少熱量？

Hamburger, from school cafeteria100 g含有 243 kcal、18 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。

Hamburger, from school cafeteria1 份 (90 g)含有多少熱量？

Hamburger, from school cafeteria1 份 (90 g)含有 219 kcal、16 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。

Hamburger, from school cafeteria2 份 (180 g)含有多少熱量？

Hamburger, from school cafeteria2 份 (180 g)含有 437 kcal、32 g 蛋白質、41 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

Hamburger, from school cafeteria½ 份 (45 g)含有多少熱量？

Hamburger, from school cafeteria½ 份 (45 g)含有 109 kcal、8 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。

Hamburger, from school cafeteria3 份 (270 g)含有多少熱量？

Hamburger, from school cafeteria3 份 (270 g)含有 656 kcal、48 g 蛋白質、61 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。

Hamburger, from school cafeteria4 份 (360 g)含有多少熱量？

Hamburger, from school cafeteria4 份 (360 g)含有 875 kcal、64 g 蛋白質、82 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。

Hamburger, from school cafeteria50 g含有多少熱量？

Hamburger, from school cafeteria50 g含有 122 kcal、8.9 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。

Hamburger, from school cafeteria150 g含有多少熱量？

Hamburger, from school cafeteria150 g含有 365 kcal、27 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 27510565 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維